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3月23日 放送 足の裏の筋力アップ

2009年03月23日 16:30

●足の指のウンドー!
323-7.jpg
足の指だけで前に進みます。(片足づつでもOK)

※タオルを使って!
323-4.jpg
足の指を使って・・・タオルをよせます。


●足の裏の筋力アップ&足の裏の感覚を養うウンドー!
323-2.jpg
片足立ち・・・足の裏を意識。


あへあほ 絡めて・・・
ステップ①

あ凸
323-9.jpg
へ凹
323-1.jpg
あ凸
323-9.jpg
ほ凹
323-6.jpg

左右5あへあほ

ステップ②

あ凸
323-9.jpg
へ凹
323-5.jpg
あ凸
323-9.jpg
ほ凹
323-5.jpg

左右5あへあほ

ステップ①・②とも・・・足裏に集中






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