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6月9日放送 あへあほバランス体操

2008年06月09日 16:30

ペットボトル体操①


イチオシ! 015
ペットボトルの蓋を外し胸の前でもち・・・・
片脚立ちになり足の裏を膝内側につける(股関節をなるべく開く)


イチオシ! 016
ペットボトルを頭にのせ、あへあほ体操

ペットボトル体操②
脚を交互に踏み出し・・・・あへあほ体操


イチオシ! 017



イチオシ! 029

片足を1歩踏み出す

イチオシ! 017
 
元の位置に戻ります


イチオシ! 018

交互に行います。

※慣れてきたら、徐々に歩幅を広げます。

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